di Redazione SoFarmaMorra | 3 Maggio 2023 | Mondo Farmacia
fonte: Pensa Pharma
Quando la digestione è lenta, fare attività fisica per digerire è un’ottima idea, ma che tipo di attività fare?
Sbadigli frequenti, sensazione di pesantezza, gonfiore, bruciore, mal di testa, acidità di stomaco, sono tutti segnali che il nostro stomaco ci invia per farci capire che non è nelle migliori condizioni e che ha bisogno di “una pausa”.
Perchè fare attività fisica per digerire?
Fare attività fisica per digerire non è un falso mito anzi, è una pratica che allevia le tensioni quotidiane e accelera lo svuotamento gastrico e normalizza la produzione degli acidi necessari per digestione.
Allo stesso tempo, favorisce la motilità intestinale.
È però interessante capire che tipo di esercizi e attività fisica fare per digerire bene.
Consigli per digerire meglio
Avete presente quando, dopo un pasto più abbondante del solito, qualcuno dice “faccia una passeggiata digestiva”? Anche in questo caso non si tratta di una leggenda metropolitana: fare una passeggiata a passo spedito, all’aria aperta aiuta a stimolare la digestione: bastano 30 minuti.
Si deve, invece, evitare di dormire subito dopo aver mangiato perché la posizione sdraiata favorisce il reflusso di succhi gastrici e conseguente bruciore.
Qual è quindi l’attività fisica per digerire meglio che possiamo fare?
- Evitare di prendere l’ascensore e fare le scale
- Cercare di usare meno mezzi di trasporto possibile e prediligere una passeggiata o la bicicletta per spostarsi da un posto all’altro
- Bastano 30 minuti al giorno di camminata per aiutare il nostro organismo
- Tra gli sport più utili troviamo bicicletta, cyclette e corsa
- Se non amate la palestra potete sfruttare i benefici del pilates e yoga
- Sport di squadra e nuoto sono veri toccasana
Ovviamente, è bene non sforzarsi oltre il necessario e tenere sempre in considerazione le necessità di ognuno di noi: uscite a fare una passeggiata dopo aver mangiato ma copritevi bene e non eccedete nel movimento, ad esempio.
Noi di Pensavital da sempre promuoviamo uno stile di vita il più attivo possibile, praticando sport e facendo movimento: sul nostro blog dedicato allo sport trovate tanti esercizi e consigli utili.
di Redazione SoFarmaMorra | 11 Aprile 2023 | Mondo Farmacia
fonte: www.farmacista33.it
Informare sulla disponibilità di vaccini antinfluenzali e sui benefici cardiaci aumenta il tasso di copertura. Dati da studio danese
Ricevere un invito a vaccinarsi contro l’influenza contenente un messaggio sui potenziali benefici dell’immunizzazione anche a livello cardiovascolare potrebbe aumentare i tassi di vaccinazione. È quanto ha osservato una ricerca presentata all’American College of Cardiology 2023 Scientific Session e condotta sulla popolazione danese.
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di Redazione SoFarmaMorra | 11 Aprile 2023 | Mondo Farmacia
fonte: www.farmacista33.it
Dalla FIP il report sull’importanza del farmacista di comunità nell’educazione delle buone pratiche igieniche nell’ambito della promozione della self-care
L’educazione del paziente alle buone pratiche igieniche, come parte integrante della self-care, passa anche dai farmacisti al banco, ma mancano un’adeguata formazione specifica e linee guida standard. Questo è stato sottolineato dal recente report “What community pharmacy teams need to support good hygiene as part of people’s self-care” pubblicato dalla FIP (Federazione Farmaceutica Internazionale) sulla base dei dati relativi al ruolo dei farmacisti raccolti sia dalla letteratura scientifica, sia con una survey on-line che ha coinvolto in particolare i professionisti provenienti dal Sud Est Asiatico, Medio Oriente e Sud Africa.
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di Redazione SoFarmaMorra | 11 Aprile 2023 | Mondo Farmacia
fonte: www.pharmaretail.it
La pandemia ha rappresentato un momento sfidante, impegnativo ma anche denso di opportunità per i farmacisti. Perché ha valorizzato, come non era mai accaduto prima, la relazione farmacista-cliente/paziente e ha messo in luce il ruolo della farmacia come primo presidio sanitario sul territorio.
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di Redazione SoFarmaMorra | 3 Aprile 2023 | Mondo Farmacia
fonte: Pensa pharma
Grazie all’attivismo di Giorgia Soleri e di molte altre donne e associazioni, oggi si parla di vulvodinia, una patologia che colpisce il 15% delle donne.
Parlare di malattie e problemi relativi alla sfera sessuale e riproduttiva è ancora un tabù. Noi di Pensavital, invece, riteniamo che sia fondamentale parlare di benessere a tutto tondo e quindi sapere cos’è la vulvodinia è importante perché intacca la sfera emotiva, psicologica e fisica di molte donne, compromettendone la qualità della vita.
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di Redazione SoFarmaMorra | 3 Aprile 2023 | Mondo Farmacia
fonte: Pensa pharma
Perché fumare fa male? Tutti sanno che il fumo delle sigarette fa male e quali danni provoca al nostro benessere, ma noi di Pensavital abbiamo deciso di entrare più nel dettaglio e spiegarvi perché il fumo fa male.
Si stima che ci siano 11,6 milioni di tabagisti in Italia, il 22% della popolazione (considerando solo chi ha più di 15 anni). Un dato che è destinato a crescere dato che l’età di chi consuma tabacco si abbassa sempre di più.
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