Dormire bene è indispensabile per il benessere fisico e mentale. Vi è mai capitato di essere nervosi, irritabili e spossati dopo una notte in cui avete dormito male o non avete dormito affatto?
Accade perché la riduzione del sonno interferisce con alcune funzioni fondamentali del nostro corpo.
Non tutti lo sanno, ma passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire ed è solo dagli anni ’60 che l’uomo ha modificato i propri ritmi quotidiani, intensificando il lavoro e aumentando le ore di veglia!
È infatti a partire da questo momento che hanno iniziato a svilupparsi alcune teorie sulla cosiddetta “medicina del sonno”.
Di cosa si occupa?
La medicina del sonno si occupa della diagnosi e delle cura dei disturbi legati al sonno.
I PRINCIPALI DISTURBI DEL SONNO
Quali sono i principali di disturbi del sonno?
INSONNIA
L’insonnia è un disturbo del sonno molto comune e indica l’incapacità di addormentarsi anche quando si ha molto sonno. È un problema complesso, che può verificarsi in modo episodico, transitorio o cronico.
Quali sono le cause principali? Sicuramente ha origini psicofisiche. Ansia, stress, depressione, malattie o dolori fisici possono provocare insonnia.
Quali sono le sue conseguenze? Sbalzi di pressione, patologie cardiovascolari, attacchi d’ansia e alterazioni del metabolismo.
APNEE NOTTURNE
Più della metà degli italiani russa e quasi 1 italiano su 4 soffre di apnee notturne. Se russare non è un vero e proprio disturbo del sonno, le apnee notturne lo sono e consistono nell’occlusione delle vie aeree superiori durante il sonno. Le apnee notturne (OSAS) sono malattie da non sottovalutare perché chi ne soffre ha un rischio maggiore di sviluppare ipertensione arteriosa, infarti o ictus cerebrali.
Come diagnosticarle? Si deve fare affidamento sulle persone che dormono accanto a noi e, poi, sottoporsi ad un esame specifico, detto polisonnografia.
BRUXISMO
Il bruxismo è l’atto involontario di digrignare i denti mentre si dorme. Oltre a usurare progressivamente i denti, il bruxismo può portare a un deterioramento della qualità del sonno, con disturbi che si possono poi ripercuotere sulle attività quotidiane.
Allo stesso tempo, il bruxismo irrigidisce i muscoli del collo e della mandibola, portando ipertensione.
Come curare il bruxismo? Con un semplice “bite” notturno che vi fornirà il dentista.
SONNAMBULISMO
Disturbo particolarmente frequente durante l’infanzia e l’adolescenza, il sonnambulismo consiste nell’esecuzione di movimenti complessi (come le attività che svolgiamo quotidianamente: camminare, sedersi, spostarci…) in uno stato tra sonno e veglia.
Il 99% delle persone che ne soffre, al risveglio non ricorda dell’episodio.
NARCOLESSIA
La narcolessia è una malattia neurologica caratterizzata da eccessiva sonnolenza diurna, tale da far cadere in un sonno profondo ovunque ci si trovi
